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6 、强健腿部肌肉

返回 2015-02-11 阅读数:3169
好处 : 
强健腿部肌肉預防跌倒 

方法 :
站立并双手扶椅,左脚向前稍微提起保持5秒,向后提起保持5秒,每边重复10次。
强健腿部肌肉
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