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5、 拉足底筋膜运动

返回 2015-02-11 阅读数:9693
好处 : 
有助松弛足底筋膜,舒缓足底痛

方法 : 
坐下,用手把脚趾拉向自己,直至足底感到拉扯,维持10秒,每日重复10次。 
拉足底筋膜运动
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