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4 、伸展小腿肌肉

返回 2015-02-11 阅读数:4158
好处 : 
舒缓小腿肌肉的紧张 

方法 : 
双手扶墙,前腿屈膝,后腿伸直,身体慢慢向下压,直至小腿感到拉扯,維持10秒后重复再做10次。
伸展小腿肌肉
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