简体 |
语言选择

首页 > 足脊健康知识 > 足脊运动 > 儿童儿童

7、拉伸大腿肌肉

返回 2019-09-03 阅读数:467

用途:适用于高弓足人士。

好处:伸展大腿肌肉,保护膝关节,亦有助舒缓高弓足引起之大腿肌紧张。

动作:站在椅子后方,右手扶椅背,左手拉左脚背向后弯,直至大腿前肌感到拉紧,维持10秒,然后换右侧拉伸10秒。重复10-20组。

下一篇:6、足底运动
粤ICP备15005139号-1 2013-2017 ©right;Dr.Kong.All Rights Reserved 网站建设互诺科技