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6、足底运动

返回 2019-09-03 阅读数:738

用途:适用于扁平足人士。

好处:锻炼足底肌肉

方法:坐在椅子上,双足平放在地板上,用力收缩脚趾,令足弓收紧,保持动作5秒后放松,然后脚趾尽量张开到最大限度维持5秒后放松。这组动作双侧同时进行,重复10-20组。


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