1-3岁孩子的睡眠过程和所有人一样：都是先经过困倦、浅睡眠，到有梦睡眠、深度睡眠，然后再以相反的顺序经历这几个阶段，直到短暂醒来，又重新入睡，再重复这个过程。

孩子每夜睡觉都会醒过来五次左右。在这样短暂醒来时，孩子可能会哼哼唧唧、翻身，有时候用胳膊砸床栏，有时候甚至会睁开双眼一下坐起来，然后又躺下去睡着了。如果小孩子醒来时能看见周围熟悉的东西，就会感到心情安定，容易重新入睡。

帮助孩子整夜安睡，孩子在半夜醒过来后能自己重新入睡，很重要的一点就是保证孩子醒来时看到周围的东西和入睡时看到的都一样。所以如果孩子是在妈妈怀里或看着电视入睡的，那么他就会把这些和睡眠联系起来，半夜醒来时也想要同样的。

你可以在一周之内教会孩子安定下来睡觉，不过，刚开始他还需要你的多次反复安抚。 重要的事情是要让孩子信任你，感到踏实，不会害怕。在江博士看来，无论出于什么理由，你都绝对不应该任由孩子害怕哭泣而不加理睬。虽然这样做也许能让孩子学会自己入睡，但是我仍然不建议你采取这种做法，因为这是利用了对强势和不可预知的恐惧感，会对孩子和家长都造成不必要的情绪压力。

醒得太早怎么办？

多数孩子都喜欢早晨起床以后到父母的房间去亲热一会儿，孩子对“早晨”的理解可能和你的概念相差甚远！因为孩子上床睡觉的时间比你早得多，所以到早晨5：30～6：00时，他很可能已经睡够了。孩子早晨起床早是造成父母睡眠不足的一个常见原因，这些父母还在做梦的时候就被孩子叫醒，当然睡不够啦！

一个比较容易的解决方法就是在孩子的房间外面放个闹钟收音机。当孩子提早醒来时，你可以到孩子的房间去，轻轻告诉他现在还是夜里，到处都还静悄悄呢。然后走出房间，打开收音机，再回到房间里，大声欢快地说“天亮啦！”，并用音乐吸引孩子的注意力。拉开窗帘或打开灯，然后让孩子起床，开始惯常的早间活动。

刚开始这样做的时候，孩子起床的时间会早得离谱，但是到了第二天，你可以先等几分钟，再打开收音机，第三天再稍微延长等待的时间，依此类推。这样，孩子起床的时间就能渐渐拖后，直到你能接受的程度。很快，孩子就会知道，听到音乐才是到了起床的时间。