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孩子冬季运动小贴士:儿童运动鞋是必备单品

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随着冷空气的来临,孩子们的户外活动逐渐减少,但这并不意味着孩子们不需要运动,事实上,运动从来不分季节。然而,冬季运动与其他季节的运动还是有所不同的,孩子在运动的同时也不要忘记注意做好准备,保护好自己。


冬季运动有讲究,以下几点需做好

孩子们在冬季进行运动,能够加快血液循环,促进新陈代谢,有助于骨骼的生长发育,提高免疫力,还能预防冬季长膘。但运动的时候,需要注意以下几点:

1、充分热身。由于冬季温度较低,人体肌肉僵硬,关节的灵活性差,因此孩子们在运动前要充分热身,唤醒身体及各个关节,降低受伤风险。

2、及时补水。冬季气候相对干燥,加上运动容易出汗加速水分流失,因此孩子们在锻炼的时候要及时补充水分。

3、适度适时运动。冬季各种有害气体及烟尘不易扩散,如果在有雾的早晨进行锻炼,会对人体产生危害,因此要尽量在空气质量好的时间里进行运动。另外,还要根据个人的身体健康状况来合理安排运动量,量力而行,运动持续时间不宜过长,避免因过量运动导致受伤。

4、选好衣服。冬季运动时,建议穿防风保暖的外套,内搭吸水、速干且容易穿脱的衣服。同时还要准备另外一套衣服,方便出汗后及时更换衣服,避免受寒着凉

 

5、选好鞋子。一双合适的儿童运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲,减少对关节和肌肉的压力,舒缓运动带来的足部疲劳,也能减少关节扭伤的几率,因此家长应该重视鞋子的选择。

江博士儿童运动鞋,守护孩子足部健康

给孩子选鞋有讲究,复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授就曾表示,选鞋的时候要留意两个地方:第一是鞋垫在足弓的位置要有一定的弧度,如果孩子的足弓已经发育得比较好,可以选择足弓弧度比较温和的鞋垫,增加孩子的足接触面,平均分散压力;如果孩子存在足弓偏低的情况,可以选择足弓弧度高一点的鞋垫,将足弓支撑起来,提高肌肉活动效率。第二是鞋子后跟杯位置要加硬,达到控制足踝关节活动幅度的效果,这样孩子在运动的过程中脚踝才不容易晃动,减少运动扭伤的几率。

江博士的儿童运动鞋就很符合以上两点要求,它采用三维护足设计,其中鞋垫分为有不同足弓弧度及后跟斜度设计的4款,适合不同足型;鞋子后跟杯加硬,能稳定后跟骨,增强运动时的稳定性,保护脚踝,减少扭伤几率;另外鞋子还有不同前足围度,适合不同肥瘦脚形,提升舒适度。

此外,江博士健康鞋还有“少儿运动训练鞋系列”,根据不同的运动进行针对性设计,包括适合日常跑步及跳绳训练的少儿综训鞋、适合日常篮球训练的少儿篮球训练鞋、适合日常足球训练的少儿足球训练鞋三大类,让孩子在运动时减少足踝扭伤几率,增强运动保护力,同时有利于提升运动表现。


总之,运动虽不分季节,但也要因时而变做好应对。而选择一双合适的儿童运动鞋,可以更好地保护孩子们的足部健康,为他们的冬季运动提供更好的支持。

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