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春季运动促长高,江博士儿童运动鞋为孩子成长保驾护航

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春天气温逐渐回暖,人体新陈代谢逐渐加快,生长激素达到峰值,因此,最近关注“长高”话题的家长也特别多。

孩子体格成长,三分吃,七分练。走出家门进行运动锻炼,能促进孩子的身高增长。究竟有哪些适合小朋友的春季助长运动?运动时如何选择一双合适的儿童运动鞋,守护足部健康减少意外伤害?为大家整理了一份春季儿童助长运动指南,春光正好,快来带孩子运动起来吧!


春季长高运动:全身性运动、增加蹦跳动作

孩子身高增长的关键,在于肌肉骨骼的发育。运动锻炼能加快新陈代谢,改善血液循环,有效促进肌肉、骨骼的生长,孩子的身高也会随之见长。

为了帮助孩子长高,有的家长会尝试让孩子吊单杠。实际上,这并非是一项最优选择,而且动作不当还易导致肩臂、腰部受损。想要通过运动辅助身高切实增长,需要有机械性刺激,让骨骼生长加速。因此,全身性运动是助长效果不错的选择。

什么是全身性运动呢?比如跳绳,它能够增强全身成骨细胞的活性和全身肌肉的强度,使整体体态均衡发展,还能锻炼身体敏感性、协调性、柔韧性。类似向上蹦跳的运动,如跳远、打羽毛球、打篮球等,还能集中锻炼大腿肌肉,有利于膝关节和下肢骨骼的生长发育,如果是小一点的宝宝也能进行跳高、摸高等小游戏。

建议儿童、青少年每天至少进行1小时中高强度运动,但要注意过量运动会让孩子疲劳不适,损害身体健康,所以运动还需根据自身情况灵活安排、循序渐进。


江博士儿童运动鞋三维护足,为孩子足部成长保驾护航

孩子跑跳运动时,足弓起到非常大的辅助作用。比如,它可以承受较大的压力,缓冲行走、跑跳时对身体所产生的震动,还可以保护足底的血管和神经免受压迫。

但从复旦大学运动医学研究所的一项调研结果来看,大概4-6岁,孩子足弓开始快速发育,此时年龄越小,足弓偏低的发生几率越高,虽然随着孩子发育足弓问题会得到一定程度的改善,也仍有约25%的儿童依然存在足弓偏低的情况。

为了在运动中更好地保护孩子足部,也为了呵护孩子足弓健康发育,复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授建议,无论是正常足弓还是足弓偏低的小朋友,在选择儿童运动鞋时,都需要格外关注鞋垫的选择,要选足弓位置有一定弧度的鞋垫。

以江博士健康鞋“儿童配垫ABC”系列为例,它根据孩子不同足型,设计A、B、C+、C、四款,有着不同足弓承托幅度及后跟斜度。其中C垫属于全接触鞋垫,适合正常足弓的小朋友,能平均分散足底压力,减缓疲劳速度,提升舒适感;而A、B、C+这三款属于足弓承托鞋垫,能承托不同弧度的足弓,减少肌肉的过分拉扯,舒缓足部疲劳。而且鞋垫在承托足弓的同时又给足弓保留活动空间,使肌肉得到适当的锻炼,使足弓能健康成长。

当然,鞋子的前足和后跟位置也需注意。江博士儿童运动鞋前足采用不同围度设计,适合不同肥瘦脚型;而后跟杯均有加硬设计,能稳定后跟骨,增强运动时的稳定性,保护脚踝,以防扭伤。通过前足、足弓、后跟三个位置的贴心设计,江博士儿童运动鞋能较好地保护孩子运动中的足部。


想要让孩子多运动促进长高,还真需要家长多费心、多做功课,以及选好一双好鞋子。快来江博士健康鞋选一双儿童运动鞋吧!它不仅能在运动中呵护双足,让孩子能尽情享受运动,还能帮助足部健康发育,让孩子长远获益。

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