世卫组织认为行走是“世界上最好的运动”，并将9月29日定义为“世界步行日”，希望借此鼓励更多的人通过走路提高身体素质。行走作为一项老少咸宜的简单运动锻炼，坚持适当的行走对孩子的生长发育也是大有益处的。为了孩子能享受行走的乐趣并持之以行达到锻炼的目的，为行走打好基础，学会正确行走很重要。

家长应正确引导孩子走路行为，避坑走路误区

作为家长，在孩子行走的过程中应该给予正确的指导和帮助，避免错误的行走行为影响到孩子的姿势甚至影响到孩子的生长发育。

其中低头含胸是孩子比较常见的一种错误的走路姿势，不仅容易造成疲劳，也会容易影响心肺功能；其次不少孩子存在内八字行走步态，长期内八字行走影响孩子腿部外观，走路的时候还容易绊倒，造成鞋头内侧容易磨损，孩子既不舒服也不雅观；还有一项比较容易忽略的就是选择不适合孩子脚型的鞋子，孩子的足部还未发育完全，不适合脚型的鞋子容易造成孩子足部疲劳并且容易扭伤孩子尚未发育稳定的踝关节。

专家建议选择有足弓承托儿童鞋 为孩子健康行走打好基础

专家表示，孩子足部处于生长发育中，选择一双健康鞋对于孩子的足部能够起到很好的保护作用，为健康行走打好基础。复旦大学运动医学研究所所长、足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授曾多次建议，如果这个时期的孩子想在运动时得到更好的保护，可以选择有足弓承托功能的鞋子。他表示，儿童行走及运动时可透过恰当的足弓承托垫承托足弓，对足弓偏低的孩子尤为重要，可减少运动时的筋膜拉扯。另外，他建议童鞋的后跟杯要加硬，这可以稳定运动时的后跟骨，也有助于控制关节的活动幅度，无轮是在行走还是做跳跃性的运动时，可稳定足踝关节，减少扭伤机会。

针对儿童的足部特征，江博士研究设计出三维护足概念的儿童健康鞋，设计有足弓承托垫，可以承托孩子足弓，分散足底压力；加硬的后跟杯能有效控制后足外翻的幅度;鞋子前足不同围度的设计，还增加穿着舒适度。4岁以上的儿童，还可通过江博士3D智能验脚仪了解足部情况，并根据足弓情况选择不同足弓承托及后跟斜度的鞋垫。这种“买鞋前，先验脚”的服务理念，以及江博士的“儿童配垫ABC鞋垫”、儿童健康鞋等产品，可以很大程度上舒缓孩子走路时的足部疲劳。

想要让孩子行走达到锻炼身体的目的，除了选好儿童鞋保护孩子足部，家长也要注意引导孩子走路的强度和频率，正常来说如果不是膝盖以及足部有损伤的话，每天进行40分钟左右的行走是可以接受的。趁着“双减”政策实施，晚上多带孩子出门行走锻炼吧。